Mindfulness & Terapia Cognitivo Conductual

  •           TEMARIO
  • MODULO 1:
  • -Registro de la intención del curso
  • -Que es Mindfulness -definición, orígenes, rasgos constitutivos
  • -Neurociencias -relación cerebro, mente, cuerpo y estilo de vida
  • -Como funciona el mindfulness -el entrenamiento-practica formal e informal
  • -Triangulo de la atención.
  • MODULO 2:
  • -Como la percepción condiciona la realidad
  • -Suspender juicios -capturar momentos
  • -Atención a la respiración -posiciones de meditación
  • MODULO 3:
  • -Reconocer y regular las emociones -emociones y circunstancias personales
  • -Salud y hábitos mentales negativos -Gestión del dolor
  • -Regulación emocional: los cinco pasos
  • MODULO 4:
  • -El estrés -efectos sobre el cuerpo y la mente
  • -Reacción al estrés -respuestas y estrategias de afrontamiento -resiliencia
  • -Cuidarse y la gestión del tiempo -equilibrio vs. Desequilibrio
  • -Integrar mindfulness a la vida diaria
  • MODULO 5:
  • -Modelo MBSR de 8 semanas
  • -Modelo terapéutico de 4 fases
  • -Aplicación -ejercicios -efectos beneficiosos para profesionales y pacientes
  • MODULO 6:
  • -Comunicación conciente -comunicación no violenta
  • -Plan para responder en lugar de raccionar

-Aplicaciones y usos del mindfulness en los distintos ciclos vitales.

MODALIDAD

En este curso de modalidad on- line trabajaremos de forma teórico-práctica la temática de Mindfulness, su utilidad para la vida personal y su aplicación para profesionales de la salud y otras disciplinas.

Abordaremos diversos módulos donde haremos un recorrido por la temática de la psicoterapia apoyada en Mindfulness, desde sus orígenes hasta su aplicación actualmente cada vez más en auge, concientizándonos de sus beneficios a través de la teoría y de la practica en cada alumno, con un seguimiento personalizado, el intercambio de experiencias y las consultas. Los temas que tratar son: la percepción como condicionante de la realidad, el reconocimiento y la regulación de las emociones, las respuestas automáticas manejadas por patrones de conducta adquiridos, la comunicación consciente y como aplicar todo

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